これから毎日朝活していく。メリットや活動内容を解説。

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おはようございます。超めんどくさがりなセイタです。

今日から朝活を始めていきたいなと思ったので、

朝活とはなにか、どんなことをしていくのか。

をご紹介していきます。

朝活とはなにか

「朝活動」の略》始業前の朝の時間を、勉強や趣味などの活動に当てること。平成20年(2008)ごろからの流行語。

朝活(アサカツ)とは - コトバンク より引用

読んで字のごとく、朝早起きして何かしら活動をすることです。

著名な方だと、元アップルCEOのスティーブ・ジョブスも毎朝6時に起きて、

子供が目を覚ますまでの1人の時間に鏡を見て、

もし今日が人生最後の日だとしたら、今やろうとしていることは本当に自分のやりたいことだろうか?

と問い続けたそうです。

メリット

  • 生活リズムが整う
  • 集中できる
  • 自分磨きができる
  • etc...

生活リズムが整って元気になりますし、抑うつの効果も期待できます。

デメリットは睡眠時間が少し減ることですが、朝に起きれば21時や22時で寝れるます。

22時~2時の間に睡眠が取れれば肌もきれいになりますね。

僕がどんなことをするのか

僕はめんどくさいかつ気分屋なので、毎日やることは変わってしまうのかもしれませんが、おおまかに言うと、

  • ストレッチ
  • ウォーキングや筋トレ
  • 本や趣味
  • 朝食
  • 支度

です。

朝を勉強と健康にあてようと思います。

今朝は4時に起きてラジオ体操をして、洗顔と歯磨きをして、ブログを書いています。

なにかいつもと違うことをしようと思い、アイキャッチ画像も作りました。

外が少しづつ明るくなってきたので、ウォーキングもしてみようと思います。

終わりに

とりあえず一ヶ月程続けてみて、自分の体と心の変化を感じていけたらいいなと思っています。

ブログを読んでいただきありがとうございました。